오늘 저녁 메뉴입니다.
주메뉴는 감자 전, 콩물, 머위나물, 과일
*감자 전은 꼭 강판에 갈아야 한다.
그래야 쫀득쫀득하다.
* 강판에 갈아서 물을 제거하고, 소금 첨가
프라이팬에 기름 두르고 익힌다.
감자의 효능
1. 피로회복, 면역체계 강화
*비타민C 가 풍부하게 들어있다.
사과보다 3배 많다.
2.고혈압 당뇨 예방
*칼륨 성분이 풍부해서 혈압을 낮춰 주고
나트륨을 배출해 준다.
3.피로물질 분해
비타민 B1이 풍부해서 스트레스 많은 현대인들
에게 필수 식품
4.다이어트 최고 식품
*식이섬유가 풍부하고 칼로리 낮다
포만감을 준다 이눌린 성분은 체지방을 분해한다.
5.빈혈 예방, 변비 예방